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[問題]伏地挺身 |
| 房東：舞動人生 發表時間：2007-06-18 |
小6、國ㄧ，伏地挺身(標準)仰臥起坐，要幾下才算OK? |
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| 1 樓住戶：吳小安 發表時間：2007-06-18 |
做到尼累到趴在那裡， 都沒力氣的時候就算ＯＫ＠＠＂ 這樣因該懂拔∼ |
| 2 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-18 |
最好可以做到極限 幾下不是問題 如果我說100下你可以做到嗎 就做到你可以做ㄉ盜ㄉ程度 隔天你基肌肉應該會很痛 就表示你成奴{ 然後在慢慢增加 力量就變大ㄌ |
| 3 樓住戶：半條命a新手 發表時間：2007-06-29 |
我也小六要升國一，但我都做30下伏挺0下仰臥起坐 |
| 4 樓住戶：哇哇 發表時間：2007-06-29 |
作幾下看你自己的能力 作多不代表比較利害 有人極限能100下 有人極限只能20下 旦結果都相等 因為每個人體能不同 我朋友能100多下 超猛的 我很虛只能30下 但是我會鞍馬 他不會 30下可能對我來說夠了 100多下對他來說才夠 你董意思吧 所以如果要鍛鍊 就從少慢慢作 越作會越多下 剛開始鍛鍊不要狂作 乳酸分泌太多 會很酸痛低~~要消要很多天 所以鍛鍊後 手甩一甩 按摩一下(把乳酸案開) 多喝點水 (排開過多乳酸) 以上是過度 會酸痛的做法 如果不會 就緩緩作 慢慢增加次數即可 |
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